Olahraga yang menyenangkan

seringkali kita merasa tidak memiliki waktu untuk melakukan kegiatan olahraga. Pikiran dan waktu kita tersita untuk bekerja tanpa memikirkan bahwa tubuh kita perlu dijaga dan ditingkatkan kebugarannya. Kita sering mengecilkan arti aktivitas gerak dan baru menyadari pentingnya gerak setelah kita sakit. Nah, agar kita tidak terlambat mari kita lakukan olahraga yang sederhana. Tip ini sebenarnya biasa namun perlu kesadaran diri untuk melakukan.

• jika anda bekerja atau kuliah naik sepeda motor atau mobil, parkir kendaraan anda agak jauh dari ruang atau kelas anda. sehingga anda dipaksa untuk jalan kaki.
• jika anda memiliki keperluan yang jaraknya tidak terlalu jauh usahakan untuk berjalan kaki.
• jika ruang anda berada di lantai atas usahakan tangga sebagai tempat untuk berlatih bukan sebagai tempat yang membuat anda lelah.
• kurangi banyak duduk dan lakukan sendiri kegiatan yang harus anda lakukan.
• jangan terlalu memanjakan tubuh anda dengan dengan banyak diam tapi lakukan aktivitas dengan senang hati