Permainan Bola Plastik

Tip berikut adalah permainan bola plastik yang mirip dengan permainan lempar tangkap bola. 1 bola dapat dipergunakan oleh 3 orang, 1 orang sebagai pemain yang harus mengejar bola, sedangkan 2 orang harus mempermainan bola. pengejar harus dapat menyetuh bola jika ingin ganti menjadi permainan yang mempermainan bola. atau setiap sesi permainan dibatasi waktu beberapa menit. Nah dengan cara begini anda dapat bergembira sekaligus dapat meningkatkan kebugaran jasmani. selamat mencoba.

Tip bugar dengan melakukan aktivitas olahraga ringan sangat diperlukan. Namun kita kadang melupakan bahwa banyak aktivitas olahraga yang dapat membantu tubuh kita agar tetap bugar dan siap melakukan aktivitas sehari-hari. Nah tip ringan yang ingin saya sarankan adalah bermain bulu tangkis dihalaman rumah atau tempat yang agak lapang tanpa anda harus menyediakan lapangan, net dan tiang. namun yang diperlukan hanya 1 shuttlecock dan 2 raket anda sudah dapat bermain dengan famili, istri, anak. Dalam permainan ini anda tidak perlu membatasi harus bermain secara standart bulutangkis namun bermain sesuai dengan kemampuan yang dimiliki. Mudah bukan selamat mencoba Let's try to play

Olahraga ternyata mudah dan murah

Lanjutan,..... jika anda ingin memilih jenis kegiatan olahraga lain, saya akan memberikan tip lain kiranya anda akan menyenangi. Disaat santai (sabtu atau minggu) putar tape recorde anda dengan lagu yang anda senangi lalu please gerakkan badan anda sesuai dengan yang anda bisa. No problem jika anda tidak bisa bergerak dengan baik yang jelas anda diperbolehkan bergerak sesuai dengan keinginan sampai keluar keringat dan anda merasa cukup. Tetapi yang terpenting jangan pernah berhenti untuk menjaga kebugaran anda selamat melakukan

Olahraga yang menyenangkan

seringkali kita merasa tidak memiliki waktu untuk melakukan kegiatan olahraga. Pikiran dan waktu kita tersita untuk bekerja tanpa memikirkan bahwa tubuh kita perlu dijaga dan ditingkatkan kebugarannya. Kita sering mengecilkan arti aktivitas gerak dan baru menyadari pentingnya gerak setelah kita sakit. Nah, agar kita tidak terlambat mari kita lakukan olahraga yang sederhana. Tip ini sebenarnya biasa namun perlu kesadaran diri untuk melakukan.

• jika anda bekerja atau kuliah naik sepeda motor atau mobil, parkir kendaraan anda agak jauh dari ruang atau kelas anda. sehingga anda dipaksa untuk jalan kaki.
• jika anda memiliki keperluan yang jaraknya tidak terlalu jauh usahakan untuk berjalan kaki.
• jika ruang anda berada di lantai atas usahakan tangga sebagai tempat untuk berlatih bukan sebagai tempat yang membuat anda lelah.
• kurangi banyak duduk dan lakukan sendiri kegiatan yang harus anda lakukan.
• jangan terlalu memanjakan tubuh anda dengan dengan banyak diam tapi lakukan aktivitas dengan senang hati