Cari Blog Ini

Selamat Datang, Kawan

Mari berbagai pengetahuan tentang pendidikan, terutama pendidikan jasmani. dan juga tentang Olahraga Bagi yang tertarik kami tunggu komentar dan pendapatnya. OK?

Senin, 15 Juni 2009

Ingin Otot Perut Tidak Gendut?

Anda ingin memiliki otot disekitar perut tidak kendur dan gendut? jika anda jawab tidak, maka anda tidak perlu meneruskan membaca tulisan ini. Namun jika jawaban anda ingin maka silahkan diteruskan. Ya memang tidak semua orang memiliki keinginan yang sama. Ada yang mau menjaga otot-otot disekitar perut dan ada pula yang membiarkan seperti apa adanya. Ini adalah pilihan yang kita tahu akibatnya. Nah bagi anda yang ingin otot perut tidak kendur dan gendut mari kita berlatih SIT UP secara benar dan teratur.Ini adalah tip yang saya sarankan kepada anda 1) gerakan sit up adalah latihan untuk melatih otot perut 2) lakukan denga posisi duduk dengan kedua kaki ditekut dan 3)baringkan badan telentang kemudian bangun kembali. Gerakan ini dilakukan secara berulang, 4) saran lakukan gerakan ini dengan enjoy bahwa anda menikmati dan benar-benar ingin melatihnya, 5) minggu pertama, lakukan sebanyak 5 ulangan dan 2 set, baru minggu ke 2 bisa ditingkatkan jumlah ulangannya misal 7 set masih tetap 2. dan seterusnya. Anda ingin mencoba?