Cari Blog Ini

Selamat Datang, Kawan

Mari berbagai pengetahuan tentang pendidikan, terutama pendidikan jasmani. dan juga tentang Olahraga Bagi yang tertarik kami tunggu komentar dan pendapatnya. OK?

Minggu, 22 Maret 2009

Lompat Tali (skiping)

Hai kawan olahraga ini benar-benar enjoy untuk dilakukan. Dan saya yakin anda akan mudah melakukan. Pertama yang perlu anda punyai adalah skiping (tali), kedua tempat yang cukup untuk berdiri dan memutar tali (skiping) setinggi anda. Nah lalu putarlah skiping tadi ke depan dan pada saat di bawah kaki anda melompat dan lakukan berulang-ulang. Tapi tunggu dulu, sekarang jika anda dalam tarap belajar lakukan dengan pelan-pelan sampai anda merasa enjoy karena sudah lancar melakukan. Nah saran saya lakukan 5 set dan tiap set kurang 30 detik. Yang terpenting tidak terlalu lama namun memberikan kebugaran tubuh yang prima. Nah selamat Mencoba dan bergerak dan bergerak from Sapto Adi

Berjalan di Tangga Tetap

Pusing kebingungan mau berolahraga? jangan kuatir, tip ini akan membantu anda untuk berolahraga dengan enjoy dan tidak menggunakan tempat yang luas dan khusus. Jika anda melihat sebuah tempat yang tingginya tidak sama ya kurang lebih dalam ketinggian 25 cm. Nah disinilah sebenarnya anda dapat melakukan olahraga tanpa harus dengan banyak orang cukup anda sendiri. Mau sehat dan bugar? Nah sekarang lakukan sendiri naik turun tangga tadi beberapa set. dan frekuensi dengan menggunakan lama waktu. Tiap set terdiri dari 1 menit dan anda dapat melakukan selama 3 set saja dulu saya rasa cukup. Selamat berolahraga. Sapto Adi