Lompat Tali (skiping)

Hai kawan olahraga ini benar-benar enjoy untuk dilakukan. Dan saya yakin anda akan mudah melakukan. Pertama yang perlu anda punyai adalah skiping (tali), kedua tempat yang cukup untuk berdiri dan memutar tali (skiping) setinggi anda. Nah lalu putarlah skiping tadi ke depan dan pada saat di bawah kaki anda melompat dan lakukan berulang-ulang. Tapi tunggu dulu, sekarang jika anda dalam tarap belajar lakukan dengan pelan-pelan sampai anda merasa enjoy karena sudah lancar melakukan. Nah saran saya lakukan 5 set dan tiap set kurang 30 detik. Yang terpenting tidak terlalu lama namun memberikan kebugaran tubuh yang prima. Nah selamat Mencoba dan bergerak dan bergerak from Sapto Adi